Sabato mattina 26 giugno presso il Centro Universitario Sportivo di Ferrara in via Gramicia si è svolta l’importantissima ed emozionante conferenza dell’atleta ferrarese Andrea Roveri. Oltre al nostro protagonista erano presenti le seguenti figure professionali: Luciano Masieri (assessore allo sport di Ferrara), il Prof. Edoardo Canducci (professore ordinario presso la sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Rodolfo Pazzi (sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Enrico Ricci (biologo nutrizionista), Dr. Maurizio Marchetti (fisioterapista), Fausto Molinari (preparatore atletico), Paolo Venturini (atleta esperto delle Fiamme Oro Padova) e la coordinatrice del progetto “Marathon des Sables 2011″ Marina Tagliati. Quasi tutti gli interventi degli esperti hanno sottolineato l’importanza della manifestazione sportiva, ma soprattutto l’enorme sacrificio e le insidie che Andrea dovrà affrontare, sia durante i duri allenamenti, sia nel periodo della gara (dal 1 di Aprile 2011). Tale progetto è finalizzato inoltre a sostenere un’iniziativa di carattere umanitario, ancora in corso di valutazione, ma comunque orientata a devolvere fondi ad un’organizzazione internazionale operativa in Paesi in via di sviluppo.
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written by ufficiostampa
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 La fase defaticante, in altre parole quel frangente posto a fine seduta d’allenamento che prevede la corsa lenta, non è vista da tutti i tecnici con favore. C’è, infatti, chi ritiene che favorendo un più rapido recupero dopo la fase qualitativa della seduta, è limitato il processo d’adattamento. La corsa defaticante deve senz’altro avere una durata che va dai 10 ai 20’. Sotto i 10’ resta un momento troppo breve perché dia origine a benefici. Sopra i 20’ comincia a diventare non più un semplice defaticante, ma una frazione di corsa che ha una valenza discreta all’interno della seduta. Il defaticamento dovrebbe favorire il ritorno dell’organismo ai suoi valori di base. Dovrebbe accompagnare i processi fisiologici di recupero a compiere la propria azione. Il ritmo della corsa defaticante deve essere blando e non ha senso cercare di forzare l’andatura, poiché in quel momento bisogna assolutamente evitare qualcosa che tenda a sovraccaricare gli apparati impegnati nella corsa.
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La resistenza non è solo un fattore, una caratteristica fisiologica e prettamente fisica, intesa come la capacità di sopportare la fatica per lunghi periodi di tempo, ma può anche essere intesa come “la capacità mentale di affrontare la fatica di lunga durata “. La differenza tra chi affronta la Maratona e chi invece continua a ripetersi che correre una maratona è un’impresa impossibile sta nel fattore mentale.C’è un libro di Norman Vincent Peale ” Puoi se vuoi ” (Armenia Editori) che parla della forza di volontà che può abbattere qualsiasi ostacolo e rendere raggiungibile anche il più ambizioso dei traguardi (esempio , correre una Maratona).
Per preparare una Maratona non è solo importante allenarsi a lungo solo fisicamente , ma diventa un impegno e stress mentale nel gestire per tanti mesi allenamenti su allenamenti intensi e di lunga durata. Possiamo annoverare diverse regole e atteggiamenti da attuare sia durante la preparazione e sia per affrontare la gara in sé.
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Il caldo durante la giornata non permette di allenarsi e quindi o si sceglie di correre la mattina presto (questo è il momento che preferisco) oppure la sera poco prima del tramonto. La scelta dipende da come abbiamo chiuso la sera precedente o dallo stato in cui ci troviamo al termine di una giornata passata in spiaggia. Per entrambi le situazioni il consiglio è quello di svolgere un ciclo di allenamento non molto impegnativo cercando anche di ridurre il chilometraggio.Meglio puntare sulla qualità degli allenamenti, andando ad aumentare i ritmi, che se pur più impegnativi sono meno stressanti per l’organismo in quanto lo espongono per meno tempo al caldo. In molte località marine ci sono pinete vere “oasi” da frequentare(leggi sotto). Sottolineatura di non poco conto è che l’effetto allenante di una seduta veloce dura di più di una corsa lenta, quindi , dopo una seduta tirata si può anche scegliere di fare due giorni di carico leggero per poi riprendere con un altro lavoro impegnativo.Altra qualità fisica che richiede un impegno di tempo ridotto è la forza muscolare (FM).
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Un appoggio scorretto si ripercuote non solo sul piede, ma anche sul ginocchio e sulla colonna vertebrale, determinando delle tensioni che possono essere causa di dolori quali cefalea, sciatalgia, mal di schiena e dolore alle gambe, ed è per questo motivo che si dà grande importanza alla postura. Molti podisti che si dedicano alla CORSA in maniera assidua sanno dell’importanza che riveste un buon assetto posturale durante la corsa e non solo, ma molti di loro, pur dedicando molto tempo ed energie ad effettuare tutti i Test di Valutazione Funzionale esistenti in campo della metodologia dell’allenamento, dal test conconi, al test del lattato, al test di cooper, e quanti altri ancora, non si recano regolarmente da un Osteopata, o Ortopedico per valutare la propria postura…… e il proprio appoggio. Purtroppo durante le consulenze noto che molti amici che corrono hanno in generale una postura errata e un appoggio non perfetto durante la corsa il che a lungo andare porta a delle problematiche muscolo/articolari non indifferenti.
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Ci troviamo a vivere un periodo in cui il caldo inizierà a farsi sentire durante le ore della giornata, quindi allenarsi in maniera intelligente e curare aspetti come l’idratazione diventa fondamentale per evitare disagi di salute fisica e mentale.Il nostro corpo è composto da acqua, almeno per più della metà, anche se questa è distribuita in modo non uniforme. Tutti gli organismi dipendono dall’acqua e ne contengono in quantità elevate. Si può davvero dire che senza acqua non c’è vita e che dalla qualità dell’acqua
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written by admin
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E’ stata una giornata a “due facce” quella del 13 giugno allo stadio Colbachini di Padova.Subito una brutta notizia per gli atleti  Salcus presenti, Samuele Fabbri e Maik Benetti, la cui iscrizione per la gara dei 5000m sul campo gara non è stata accolta dagli organizzatori a causa di un ritardo rispetto al programma orario.Purtroppo non sono gli unici ad essere stati ostacolati dalle autorità della Fidal Veneto, il che fa pensare al fatto che il regolamento senza iscrizioni via e-mail (solo sul campo) non sia gran che agevole. Il fatto stà che ad avere torto sono gli atleti perchè il regolamento va rispettato scrupolosamente, giusto o sbagliato che sia, per cui questa vicenda servirà senz’altro come esperienza in previsione futura.La “rabbia” e lo sconforto dei nostri atleti sembra essersi ripercossa sulle condizioni climatiche: appena cinque minuti prima della partenza dei 5000m maschili un autentico nubifragio impedisce lo svolgimento della gara.
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\\ tags: al, allenamento, fabbri, fidal, partenza, raffa, ripetute, salcus, samuele
Lucio Gigliotti: ”Ho fiducia in queste ragazze. Uomini ‘datati’ ma dietro c’è la crisi” intervista di Alberto Stretti Basta pronunciare solo due nomi per capire chi è e come allena Lucio Gigliotti: Gelindo Bordin e Stefano Baldini. Sotto la sua guida due ori olimpici di maratona. Lunedì sono state diramate le convocazioni di maratona per i prossimi campionati europei e con il responsabile di settore Lucio Gigliotti vogliamo analizzare la situazione con una intervista in esclusiva:
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written by admin
\\ tags: 2009, al, allenamento, allenarsi, campionato, Classifica, corsa, guida, mattino, Mezza, partenza, tempi, Video
Tutti noi abbiamo vissuto l’estate del 2003, una della estati più calde in assoluto degli ultimi anni. Questo evento eccezionale ci ha permesso di capire quanto sia faticoso correre con elevate temperature dell’aria, ma soprattutto con elevati gradi di umidità. Nelle righe seguenti analizzeremo i vari aspetti collegati alla possibilità di poterci dedicare al nostro sporto preferito in modo ottimale.
L’aumento della temperatura. Normalmente, come è risaputo,
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\\ tags: al, allenamento, arrivo, corsa, ripetute
Sono trascorsi alcuni giorni dalla staffetta, ma solo ora ho trovato il tempo per un sentito commento all’evento.
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written by Trevisi Daniele
\\ tags: al, allenamento, arrivo, campione, fabbri, minipodistica, podistica, provinciale, raffa, riprese, salcus, staffetta, Video
Kenya ed Etiopia hanno una popolazione di oltre 110 milioni di abitanti, un decimo di quelli di Europa (Russia europea compresa) e Stati Uniti messi insieme. Nonostante ciò, nella corsa di resistenza, i successi dei corridori degli altipiani sono decisamente superiori rispetto a quelli della popolazione Europa-USA.
Periodicamente vengono diffuse notizie scientifiche riguardanti presunte predisposizioni genetiche di alcune popolazioni, quelle del Kenya e dell’Etiopia in particolare, per le corse di resistenza. Esiste un segreto degli altipiani?
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\\ tags: 2008, al, allenamento, arrivo, campione, campioni, corsa, dieta, distanze, media, percorso, tempi
E’ tutto pronto per la 28a edizione della corsa non competitiva più amata dalla città di Verona. Circa 15 mila gli iscritti, con madrina  d’eccezione Francesca Porcellato.La città di Verona, in una domenica particolare per la concomitanza di eventi quali la partita Chievo-Roma valida per lo scudetto e Sport Expo in Fiera, si prepara ad accogliere tra le sue strade migliaia di podisti che non vogliono perdere l’appuntamento con la 28a edizione della Straverona. Saranno tre i percorsi sui quali si potranno cimentare i partecipanti, da 5, 13 e 21 chilometri, dal cuore della città alle colline dei Monti Lessini. Partenza da Piazza Bra alle ore 8:30/9:00 e 4 ore di tempo massimo per ultimare il tracciato più lungo, con arrivo sempre in Piazza Bra. Alla partenza presente la Medaglia d’Oro alle Paralimpiadi di Vancouver 2010, Francesca Porcellato, madrina d’eccezione di questa edizione della tradizionale marcia non competitiva di Verona. Ma Francesca non prenderà parte alla corsa “Dopo Vancouver sto facendo poco l’atleta e molto la rappresentante di me stessa.
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written by admin
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Nelle sedute di allenamento specifico o prima di una gara, il podista compie comunemente una serie di allunghi. Vediamo a seconda della situazione quali sono le scelte migliori da fare. In che modo vanno affrontati? Qual’è la distanza migliore? C’è un numero totale da preferire? Quali accorgimenti bisogna seguire per eseguirli correttamente? Come bisogna compiere gli allunghi? Ci sono varie forme d’esecuzione, ma secondo la sua finalità cambia il sistema di proporli. Un aspetto sul quale c’è da essere chiari, è la giusta gradualità d’esecuzione. Ad esempio quando sono inseriti prima di un allenamento che richiede alte velocità, c’è da eseguirli in modo progressivo fino ad arrivare ad elevati livelli d’intensità.Potremmo inserire un paio d’allunghi di 100 metri recuperando almeno 1’ camminando, di seguito un allungo di circa 60 metri a velocità più intensa per poi chiudere con un paio d’allunghi di circa 30 metri a velocità piena, ma rilasciando subito e non provocare produzioni lattacide inutili. L’allungo deve predisporre o defaticare, sciogliere. Dovrebbe essere svolto a velocità progressiva e varrebbe a dire chiudendo la seconda parte con un buon giro di gambe.
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written by admin
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Raggiunte e superate le 400 adesioni : sarà una vera festa dell’atletica leggera quella che si terrà Domenica18 Aprile agli impianti di San Lazzaro di Treviso nel 7° Atletica Triveneta Meeting.
La manifestazione, organizzata dall’Atletica Stiore Treviso e promossa unitamente all’Associazione AtleticaTriveneta ( www.atleticatriveneta.it ) , ha aperto nel 2010 la partecipazione anche al settore giovanile,nell’ambito del più ampio contesto offerto dal “1° Circuito del Mezzofondo tra Friuli e Veneto in ricordo diMax” (http://circuitodelmezzofondo.myblog.it ) di cui l’Atletica Triveneta Meeting
(www.atleticatriveneta.it/atleticatrivenetameeting) costituisce la prima tappa. Al via anche quattro atleti di casa Salcus, El Barhoumi Taoufique, Yassine Laghbira, Haoul Abderrazak e Samuele Fabbri che si cimenta per la prima volta in un 10000 in pista, le sensazioni sono buone vedremo poi domenica sera
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written by admin
\\ tags: 2009, 800m, al, allenamento, campionato, Classifica, corsa, fabbri, meeting, Mezza, provinciale, salcus, samuele, taoufique, treviso
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erano presenti le seguenti figure professionali: Luciano Masieri (assessore allo sport di Ferrara), il Prof. Edoardo Canducci (professore ordinario presso la sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Rodolfo Pazzi (sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Enrico Ricci (biologo nutrizionista), Dr. Maurizio Marchetti (fisioterapista), Fausto Molinari (preparatore atletico), Paolo Venturini (atleta esperto delle Fiamme Oro Padova) e la coordinatrice del progetto “Marathon des Sables 2011″ Marina Tagliati. Quasi tutti gli interventi degli esperti hanno sottolineato l’importanza della manifestazione sportiva, ma soprattutto l’enorme sacrificio e le insidie che Andrea dovrà affrontare, sia durante i duri allenamenti, sia nel periodo della gara (dal 1 di Aprile 2011). Tale progetto è finalizzato inoltre a sostenere un’iniziativa di carattere umanitario, ancora in corso di valutazione, ma comunque orientata a devolvere fondi ad un’organizzazione internazionale operativa in Paesi in via di sviluppo.
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