Gruppo Podistico Salcus

Sabato mattina 26 giugno presso il Centro Universitario Sportivo di Ferrara in via Gramicia si è svolta l’importantissima ed emozionante conferenza dell’atleta ferrarese Andrea Roveri.  Oltre al nostro protagonista erano presenti le seguenti figure professionali: Luciano Masieri (assessore allo sport di Ferrara), il Prof. Edoardo Canducci (professore ordinario presso la sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Rodolfo Pazzi (sezione di nutrizione clinica dell’Università di Ferrara), il Dr. Enrico Ricci (biologo nutrizionista), Dr. Maurizio Marchetti (fisioterapista), Fausto Molinari (preparatore atletico), Paolo Venturini (atleta esperto delle Fiamme Oro Padova) e la coordinatrice del progetto “Marathon des Sables 2011″ Marina Tagliati. Quasi tutti gli interventi degli esperti hanno sottolineato l’importanza della manifestazione sportiva, ma soprattutto l’enorme sacrificio e le insidie che Andrea dovrà affrontare, sia durante i duri allenamenti, sia nel periodo della gara (dal 1 di Aprile 2011). Tale progetto è finalizzato inoltre a sostenere un’iniziativa di carattere umanitario, ancora in corso di valutazione, ma comunque orientata a devolvere fondi ad un’organizzazione internazionale operativa in Paesi in via di sviluppo.

Continue reading »

written by ufficiostampa \\ tags: al, allenamento, arese, corsa, distanze, ferrara

Giornata umida e afosa quella di oggi 12 giugno 2010 in occasione della seconda fase regionale dei CDS su pista assoluti svolta  presso l’impianto sportivo “Colbachini” a Padova. In casa Salcus, a causa di varie complicazioni giunte nella mattinata, solamente due atleti hanno partecipato alla gara dei 1500 maschile: Samuele Fabbri e Loreno Marangoni in compagnia di Mosè Fabbri in veste di responsabile che stà riprendendo l’attività agonistica dopo il recente infortunio.

Continue reading »

written by admin \\ tags: 2009, 800m, al, distanze, fabbri, fidal, salcus, samuele, tempi

Tutto pronto per la 2° edizione della Staffetta Avis Sinistra Po, vi ricordiamo che quest’anno la  prima staffetta classificata  di  “REGOLARITA’”  qualsiasi sia la composizione della squadra vince 1 soggiorno di una settimana dal 12 al 19 Giugno o nel mese di settembre 2010 , per ogni atleta presso Residence Felix Capo Vaticano (VV)  a pochi chilometri da Tropea in Calabria. A Castelmassa alle 19.20 ci sarà anche una minipodistica con 6 categorie e distanze varie con circuito di 350 metri da ripetere più volte in base alla categoria. Ci sarà anche stand gastronomico con risotto alla mantovana,prosciutto e melone e/o porchetta  vino, acqua minerale e dolce, poi alle 21.30 B.B. Band con tributo ai Nomadi e …. tutti insieme canteremo “Io Vagabondo” e … tante altre canzoni   Speaker ufficiale della manifestazione Daniele Trevisi che sarà sull’auto che seguirà la gara per le riprese video e servizio fotografico

written by admin \\ tags: al, Classifica, distanze, minipodistica, podistica, riprese, staffetta, Video

In una mattinata molto umida è andata in scena la 34° edizione della Camminata dei Masi, gara valevole anche per il Campionato provinciale di Corsa su Strada U.I.S.P. primi a partire i bambini fino agli 11 anni, numerosi i bambini al via e  buona gara per i fratelli Ludovica e Filippo Vallese, da segnalare due new entry in casa SALCUS i fratelli Bortolotti Nicola Emanuele e Giovanni di appena 26 mesi, a seguire i ragazzi fino ai 17 anni purtroppo non molto numerosi vittoria per Andrea Rendine davanti a Luca Pazi. Alle 9.30 la partenza della competitiva 2 giri per un totale di 10 km per gli uomini, 1 giro di km 5800 per le donne. Al primo passaggio un terzetto in testa alla gara Rudy Magagnoli(Salcus) a tirare l’andatura seguito da Luca Gardellini e Sarno Aniello, a seguire un gruppetto di 6 atleti con i nostri Stefano Correggioli e Paolo Scalabrini (vincitore di questa gara nel 1990) Laura Buzzi vince la gara femminile davanti alla nostra Suellen Roccati sempre molto competitiva in queste distanze, buona gara anche per Sara Scanavini ed Eleonora Gamba. Dopo 34′ ecco sbucare dall’ultima curva con una derapata alla Valentino Rossi il nostro Rudy Magagnoli che bissa la vittoria ottenuta nel 1999, a seguire uno scatto per la seconda piazza che va al più giovane Luca Gardellini davanti a Sarno Aniello, ottimo ottavo posto assoluto per il nostro mister Paolo Scalabrini sempre in miglioramento.  Buoni piazzamenti anche per Loris Brandolese, Riccardo Garbo, Giuseppe Dell’Aera, Franchi Simone, Giorgio Munerato, Maurizio Marchetti,Luciano Magagnoli, Ghiraldini Valerio,Gallani Diego e Leonardo Muscettola. Salcus al secondo posto della classifica per società con 41 iscritti. Prossimo appuntamento mercoledì 2 Giugno alle 18 per la 2° Staffetta Avis Sinistra PO Santa Maria Maddalena- Castelmassa

written by admin \\ tags: al, campionato, Classifica, corsa, distanze, partenza, provinciale, salcus, staffetta

Oggi il nostro pluricampione Stefano Baldini compie 39 anni, Tanti Auguri dal Gruppo Podistico Salcus,  pubblichiamo un articolo del mensile Fidal Atletica. Stefano Baldini non lascia. Anzi, raddoppia. L’età e gli acciacchi sempre più frequenti non gli impediscono di inseguire nuovi obiettivi agonistici. Non lo ha stroncato neppure l’ultimo infortunio, una lesione al tendine del flessore sinistro, sotto il gluteo, che lo ha costretto a uno stop di quattro settimane tra fine febbraio e fine marzo. “Puntavo a partecipare alla maratona degli Europei di Barcellona – mugugna il campione olimpico – adesso il sogno è diventato quasi un’utopia. Durante quel lungo stop non ho nemmeno potuto fare lavori alternativi. Ho ripreso piano piano, i miei tempi di recupero si sono inevitabilmente allungati. Ma non desisto: lo stage in Kenya era andato bene, il mio inverno, tutto sommato, era stato brillante”. Voglia di ripartire scarpette ai piedi, ma non solo. Baldini – appunto – non lascia, raddoppia.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenarsi, arese, auguri, campione, distanze, fidal, franco, salcus, tempi

Kenya ed Etiopia hanno una popolazione di oltre 110 milioni di abitanti, un decimo di quelli di Europa (Russia europea compresa) e  Stati Uniti messi insieme. Nonostante ciò, nella corsa di resistenza, i successi dei corridori degli altipiani sono decisamente superiori rispetto a quelli della popolazione Europa-USA.
Periodicamente vengono diffuse notizie scientifiche riguardanti presunte predisposizioni genetiche di alcune popolazioni, quelle del Kenya e dell’Etiopia in particolare, per le corse di resistenza. Esiste un segreto degli altipiani?

Continue reading »

written by admin \\ tags: 2008, al, allenamento, arrivo, campione, campioni, corsa, dieta, distanze, media, percorso, tempi

Nelle sedute di allenamento specifico o prima di una gara, il podista compie comunemente una serie di allunghi. Vediamo a seconda della situazione quali sono le scelte migliori da fare. In che modo vanno affrontati? Qual’è la distanza migliore? C’è un numero totale da preferire? Quali accorgimenti bisogna seguire per eseguirli correttamente? Come bisogna compiere gli allunghi? Ci sono varie forme d’esecuzione, ma secondo la sua finalità cambia il sistema di proporli. Un aspetto sul quale c’è da essere chiari, è la giusta gradualità d’esecuzione. Ad esempio quando sono inseriti prima di un allenamento che richiede alte velocità, c’è da eseguirli in modo progressivo fino ad arrivare ad elevati livelli d’intensità.Potremmo inserire un paio d’allunghi di 100 metri recuperando almeno 1’ camminando, di seguito un allungo di circa 60 metri a velocità più intensa per poi chiudere con un paio d’allunghi di circa 30 metri a velocità piena, ma rilasciando subito e non provocare produzioni lattacide inutili. L’allungo deve predisporre o defaticare, sciogliere. Dovrebbe essere svolto a velocità progressiva e varrebbe a dire chiudendo la seconda parte con un buon giro di gambe.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenamento, corsa, distanze, media

Oggi con la concomitanza del 25 Aprile c’erano  molte gare in programma, ed i nostri atleti si sono fatti rispettare in tutte le distanze. Iniziamo dalla mezza di Stienta( km. 19,300 per la precisione) il nostro Rudy Magagnoli ( nella foto a fianco) ha vinto con il tempo di 1h 05’40″ davanti a Massimiliano Bogdanich e ad Alberto Felloni del Cus Ferrara, in campo femminile vittoria per Moira Campagnaro, a Viserba Monte in provincia di Rimini si correva la 38° edizione della Camineda Straca di km 13, 100 doppietta dei nostri atleti El Barhoumi Taoufique al primo posto seguito da Haoul Abderrazak terzo posto per Gianluca Borghesi , in capo femminile prima piazza per Facciani davanti alla Giordano, infine a Voghiera ottimo secondo posto per Samuele Fabbri alle spalle di un’ottimo Massimo Tocchio terzo Stefano Carrara, in campo femminile primo posto per  Maurizia Patracchini dell’Invicta Copparo davanti alla compagna di squadra Annarita Grazzi. Segiuranno altri aggiornamenti

written by admin \\ tags: al, copparo, distanze, fabbri, ferrara, Mezza, salcus, samuele, taoufique

Fare due sedute di allenamento in un solo giorno sembra compito per soli professionisti, ma in realtà così non è. Il grande limite che esiste purtroppo per un amatore è il tempo a disposizione. Fare due sedute in un giorno può significare semplicemente diluire in maniera migliore il carico. Non è assolutamente indispensabile fare il doppio allenamento giornaliero per accedere a prestazioni di entità superiore, ma è bene chiarire che aumentare le sedute non significa aumentare anche il carico effettivo. Stesso discorso vale per il carico settimanale e vale a dire che avere più allenamenti a disposizione è sempre una carta in più da giocare. Il modo di proporre il doppio allenamento cambia radicalmente secondo le gare che il podista vuole preparare. Vediamo i vari casi.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenamento, corsa, distanze, in forma, mattino, ripetute, salcus

 Le salite sono indubbiamente un mezzo di allenamento molto importante, da utilizzare in modo diverso però a seconda della specialità che si sta preparando. Ecco perché in queste pagine troverete la descrizione dei diversi tipi di salite ma anche le indicazioni su come utilizzarli per le diverse distanze di gara, dagli 800 alla maratona.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenamento, allenarsi, Classifica, corsa, distanze, lettera, Mezza, partenza, percorso, ripetute, salcus, tempi

Gli allenamenti fantasma o non allenanti, chiamati così in maniera quasi provocatoria, sono quelli che servono per dare prontezza prestativa a tutti gli elementi necessari per ottenere la performance massima. Sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà a breve. Si tratta d’allenamenti che mettono nelle condizioni di esprimersi nella pienezza dei valori presenti in quel periodo. Potremmo affermare che è come se fosse fatto l’appello, in pratica tutto quello che si è sviluppato nelle ultime settimane verrà richiamato e dovrà rendersi disponibile in tutta la sua pienezza.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenamento, corsa, distanze, media, Mezza, salcus

Domenica 21 Marzo la Salcus sarà presente ai Campionati Nazionali UISP di Corsa Campestre, consigliamo i propri tesserati a contattare quanto prima Giuseppe Scanavini o  Mosè Fabbri per l’iscrizione alla gara che scade lunedì 15 Marzo anche per poter  programmare il pullman più adeguato. Di seguito alcune informazioni sulla gara.Regolamento  Orari e distanze gare e relative Categorie e per terminare anche il Percorso gara

written by admin \\ tags: al, corsa, distanze, percorso, salcus, uisp

Sarà una maratona all’insegna del tricolore, quella che domenica 14 marzo andrà in scena sul percorso da Vittorio Veneto a Treviso. Obiettivo, per alcuni tra i migliori specialisti italiani, la qualificazione agli Europei di Barcellona. Ma, dato tecnico a parte, Treviso punta a confermarsi tra le primissime maratone italiane: una corsa da primato per livello organizzativo, appuntamenti collaterali e partecipazione del territorio.I CAMPIONI IN GARA Le stelle della 7 Treviso Marathon sono gli azzurri Ottaviano Andriani e Daniele Caimmi: cronometro alla mano, due tra i migliori dieci maratoneti italiani di ogni epoca. Andriani, classe 1974, un primato personale di 2h09’07″ stabilito a Milano nel 2001, è stato azzurro all’Olimpiade di Pechino. Caimmi, di due anni più anziano, ha un record di 2h08’59″ (Milano 2002) ed è stato presente in due edizioni dei Giochi: Atene, nella maratona, e Sydney, nei 10.000 metri. Si sono preparati in Kenya, assieme all’olimpionico Stefano Baldini (che ha rinunciato ad essere al via a Treviso, essendo in ritardo di forma). Il loro obiettivo: la qualificazione agli Europei di Barcellona. Treviso Marathon ritroverà sulla linea di partenza anche tre tra i migliori atleti dell’edizione tricolore del 2009: il bronzo Giorgio Calcaterra, star mondiale delle lunghissime distanze, Hermann Achmuller, quarto nel 2009, e Filippo Lo Piccolo, sesto. Outsider, il marocchino Taoufique El Barhoumi della Salcus,(nella foto l’arrivo vittorioso nella mezza di Ravenna del 7 Marzo 2010) all’esordio sulla distanza: dieci giorni fa ha vinto la mezza maratona delle Due Perle, in Liguria, dove Baldini si è ritirato.

Continue reading »

written by admin \\ tags: 2009, al, arrivo, berlino, campione, campioni, corsa, distanze, fidal, Mezza, partenza, percorso, salcus

Riprendono le corse con grande affluenza rispuntano i ladri  Due settimane fa sono stato a correre a Sambughe’(Tv): organizzazione perfetta, parcheggio ampio, tuttavia coloro che hanno deciso di prendervi parte sono stati oltremodo numerosi.Purtroppo la giornata ha avuto un esito non molto positivo, anzi per coloro che lo hanno subito, … per niente positivo.Già in tarda mattinata la cronaca della gara ha lasciato il posto ai vari resoconti dei furti subiti dagli amici e conoscenti.

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, arrivo, corsa, distanze, partenza, salcus

Scritto da Ignazio Antonacci Per migliorare le vostre performance atletiche non dovete solo allenare il vostro corpo, ma cambiare anche cambiare atteggiamento mentale.Negli ultimi giorni le coincidenze hanno voluto che mi venissero recapitate e@mail di corsi sullo “sviluppo delle forza mentale” e aver parlato negli stessi giorni con amici che avevano partecipato direttamente a queste esperienze ai limiti dell’estremo. In altri articoli abbiamo visto l’importanza che ha la mente nello sviluppo di una vita equilibrata e carica di energia. Può essere considerata rigenerante se utilizzata al meglio , oppure può scoprirsi come un “nemico “ della nostra esistenza.Nelle esperienze degli stage running program mi trovo continuamente a imbattermi nel concetto della mente come “mezzo per pensare e non per preoccuparsi”. A dir il vero ritengo, prendendo spunto dalla filosofia zen, che è meglio “non pensare” , inteso come “non far interferire pensieri (negativi) durante le azioni quotidiane che svolgiamo” , tra cui c’è anche la corsa!
Come possiamo vivere la nostra corsa senza far interferire la nostra mente ?

Continue reading »

written by admin \\ tags: al, allenamento, corsa, distanze, partenza, salcus