Direttamente dalla gara Massimo ci racconterà tappa dopo tappa lo svolgimento dell’intero Giro Podistico. Ciao a tutti!!! Oggi seconda tappa, una cronometro per me una novità:Partito 30secondi dopo i due leader( Battelli e il marocchino di Genova Gallab)e 4 secondi dopo il terzo della prima tappa Concas, ho raggiunto immediatamente Concas e ci siamo lanciati all’ inseguimento dei 2 davanti a noi. Dopo 3km a metà dell’ unica salita odierna( la gara era di 6 km) li abbiamo raggiunti. Allo scollinamento Battelli accusava 15 secondi di ritardo, lanciati in discesa, in una curva sono scivolato aggrappandomi ad una radice per non andare troppo nel bosco e così io e Battelli abbiamo provato a riprendere i due genovesi ma niente da fare, vince Gallab, secondo Concas, poi io subito davanti a Battelli. E domani ancora salite… Massimo oggi ha scalato una posizione e quindi passa al terzo posto della Classifica Generale
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Sabato 26 Giugno Il nostro Taoufique El Barhoumi si è piazzato al secondo posto alla 3° edizione della Maratonina di Biella, gara molto impegnativa e con atleti giunti da qualsiasi parte d’Italia. Al via quasi 500 atleti tra 10000 metri e mezza maratona e dopo una gara condotta sin dai primi metri in testa con il keniano Erik Kipkemei Chirchir giunto secondo alla 11° Ponti di Comacchio ad inizio mese El Barhoumi si è dovuto arrendere allo sprint (vedi foto) terminando la gara in 1h 06′ 52″ alla media di 3’10 al km.
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Ufficio Stampa Oltre 7 milioni di euro, di cui quasi 6 milioni nel solo territorio veneziano ed una crescita in 8 anni del 21,32%  (indotto totale di 5 milioni 772mila euro rilevato dalla ricerca del 2002) che, con gli adeguamenti Istat sarebbe addirittura dell’ordine del 32,62%.
Questo è quanto emerge dalla nuova ricerca “Venicemarathon – Impatto economico sul territorio. Analisi dei dati relativi all’edizione 2009”, realizzata congiuntamente dal Venicemarathon Club e dalla Camera di Commercio di Venezia e presentata questa mattina nel corso di una conferenza stampa ufficiale presso la sede dell’Ente Camerale di Mestre.
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Un appoggio scorretto si ripercuote non solo sul piede, ma anche sul ginocchio e sulla colonna vertebrale, determinando delle tensioni che possono essere causa di dolori quali cefalea, sciatalgia, mal di schiena e dolore alle gambe, ed è per questo motivo che si dà grande importanza alla postura. Molti podisti che si dedicano alla CORSA in maniera assidua sanno dell’importanza che riveste un buon assetto posturale durante la corsa e non solo, ma molti di loro, pur dedicando molto tempo ed energie ad effettuare tutti i Test di Valutazione Funzionale esistenti in campo della metodologia dell’allenamento, dal test conconi, al test del lattato, al test di cooper, e quanti altri ancora, non si recano regolarmente da un Osteopata, o Ortopedico per valutare la propria postura…… e il proprio appoggio. Purtroppo durante le consulenze noto che molti amici che corrono hanno in generale una postura errata e un appoggio non perfetto durante la corsa il che a lungo andare porta a delle problematiche muscolo/articolari non indifferenti.
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Ci troviamo a vivere un periodo in cui il caldo inizierà a farsi sentire durante le ore della giornata, quindi allenarsi in maniera intelligente e curare aspetti come l’idratazione diventa fondamentale per evitare disagi di salute fisica e mentale.Il nostro corpo è composto da acqua, almeno per più della metà, anche se questa è distribuita in modo non uniforme. Tutti gli organismi dipendono dall’acqua e ne contengono in quantità elevate. Si può davvero dire che senza acqua non c’è vita e che dalla qualità dell’acqua
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Temperatura nella media del periodo, umidità al di sopra del normale. Queste le condizioni climatiche che hanno caratterizzato l’edizione numero 4 del Trofeo Città di Telese Terme (Campionato Italiano Master della 10 km e gara open per gli assoluti). Percorso in parte diverso dalle precedenti edizioni, con qualche lieve variazione altimetrica, lungo un tracciato di grande bellezza. Le condizioni climatiche hanno appesantito il passo di Ezekiel Meli(già vincitore a Cona) negli ultimissimi chilometri di gara, quando tutto faceva presagire di essere in vista di un nuovo record del tracciato (appartenente a Erastus Chirchir, anch’egli in gara). Cavalcata pressoché solitaria per Meli (lo scorso anno battuto allo sprint) e media attestata sui 2’50” a km, passaggio dopo passaggio. Alla fine, negli ultimi due km, il rallentamento che non ti aspetti e per lui 6” fatali sulla linea di arrivo. 28’36” al traguardo è un gran tempo, ma i 28’30” del 2009 restano lì, ancora da battere. Alle spalle del vincitore altri due keniani, in coppia fino al rettilineo finale. Il valore Mark Kipkinyor ha fatto la differenza, lasciando Erastus Chirchir a 3”. Gran gara per l’Ucraino Vasil Matviychuk, suo il quarto posto e un 29’02” di assoluto valore. Bella e di conferma la prova di Elbaroumi Taoufique Salcus, Taoufique ha appunto confermato di essere in un grande stato di forma, riuscendo a rintuzzare gli attacchi di Daniele Caimmi arrivat0 poi alle sue spalle. Per lui 29’42” finale.
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Gimmy c’è, Gimmy c’è Gimmy c’è !!!partito alle 15 di ieri pomeriggio da Firenze con un bel sole è transitato a Borgo San  Lorenzo al 31 , 5 Km in 3h 30′ 23″ in 472° posizione, ha proseguito in compagnia della moglie Sonia Voltolin che ci ha aggiornato per tutta la gara, al 45 km stava bene ed era molto tranquillo, passaggio al Colla di Casaglia al 48 km in 5h36’24″ in 307° posizione, inizia a fare fresco e Gimmy si cambia la maglia, a Marradi al 65 Km transita in 7h 23’22″ ancora in recupero infatti è passato in 274°posizione, a San Cassiano al 76 Km iniziano i primi problemi ma non demorde transita in 9h 19’16″ e 377° posizione, la sua media nella frazione è scesa da 9’54″ km orari a 5’69″, poi dopo un massaggio prova a ripartire ed infatti arriva a Brisighella all’ 88 km in 11h 38’08″ 503° assoluto, Sonia ed altri 5 amici lo incitano e lo supportano, Gimmy stringe i denti vede Faenza laggiù, è in crisi ma la voglia di arrivare è tanta, pensa a tutti gli allenamenti fatti e arriva a Faenza in 14h 02’26″ in 636 posizione è stato un GRANDE perchè da come stava al 75 km è riuscito a soffrire stringere i denti ed arrivare alla fine dei 100 KM del Passatore.
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Kenya ed Etiopia hanno una popolazione di oltre 110 milioni di abitanti, un decimo di quelli di Europa (Russia europea compresa) e Stati Uniti messi insieme. Nonostante ciò, nella corsa di resistenza, i successi dei corridori degli altipiani sono decisamente superiori rispetto a quelli della popolazione Europa-USA.
Periodicamente vengono diffuse notizie scientifiche riguardanti presunte predisposizioni genetiche di alcune popolazioni, quelle del Kenya e dell’Etiopia in particolare, per le corse di resistenza. Esiste un segreto degli altipiani?
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Il Portale Podistico SALCUS,  ancora una volta, è deciso a dare il meglio di sé, proponendo a tutti i lettori un’interessantissima novità, unica nel nostro settore podistico. Abbiamo infatti reso possibile la navigazione del sito su iPhone (by Apple) mediante un’apposita interfaccia dedicata. Essa permette una più facile lettura e visione del sito web su tale dispositivo made in Cupertino, grazie ad un primo caricamento parziale degli articoli con Titolo, Parole chiave e relativa Categoria, quindi un più rapido caricamento delle pagine ed un’intuitiva visione dei filmati caricati su Youtube dal nostro Staff. E, dopo una breve presentazione, ecco come appare il Portale Podistico SALCUS. Se anche voi possedete un iPhone, o un vostro amico lo possiede, e non volete perdervi le nostre notizie anche quando non siete davanti al vostro PC, seguitevi questa rapida guida che vi permette di avere sempre il Portale Podistico SALCUS in tasca con voi!
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written by Marco
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Nelle sedute di allenamento specifico o prima di una gara, il podista compie comunemente una serie di allunghi. Vediamo a seconda della situazione quali sono le scelte migliori da fare. In che modo vanno affrontati? Qual’è la distanza migliore? C’è un numero totale da preferire? Quali accorgimenti bisogna seguire per eseguirli correttamente? Come bisogna compiere gli allunghi? Ci sono varie forme d’esecuzione, ma secondo la sua finalità cambia il sistema di proporli. Un aspetto sul quale c’è da essere chiari, è la giusta gradualità d’esecuzione. Ad esempio quando sono inseriti prima di un allenamento che richiede alte velocità, c’è da eseguirli in modo progressivo fino ad arrivare ad elevati livelli d’intensità.Potremmo inserire un paio d’allunghi di 100 metri recuperando almeno 1’ camminando, di seguito un allungo di circa 60 metri a velocità più intensa per poi chiudere con un paio d’allunghi di circa 30 metri a velocità piena, ma rilasciando subito e non provocare produzioni lattacide inutili. L’allungo deve predisporre o defaticare, sciogliere. Dovrebbe essere svolto a velocità progressiva e varrebbe a dire chiudendo la seconda parte con un buon giro di gambe.
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written by admin
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Tre visti (almeno teorici, fino al via libera dello staff tecnico azzurro) per i Campionati Europei di Barcellona. Ed un paio di intereressanti prestazioni in chiave giovanile. Questo il responso dei 10.000 metri corsi ieri pomeriggio a Rieti, in una gara che, visto il valore dei partecipanti, rappresentava inevitabilmente qualcosa in più della fase regionale del Lazio dei campionati di società della distanza. A cogliere i tre pass continentali sono stati Andrea Lalli (Fiamme Gialle), Daniele Meucci (Esercito; i due sono finiti nell’ordine nella prova maschile, entrambi accreditati di 28:17) ed Elena Romagnolo (Esercito, 32:41.26), al termine di un pomeriggio “di sostanza” per la corsa prolungata azzurra. La gara uomini ha visto i due azzurri disputarsi il successo nei due giri conclusivi, appena terminato il compito del pacemaker, il keniota Alex Korio (riferimenti ai 5000 metri: 14:14). A quel punto, Meucci ha portato il suo attacco, strappando in maniera piuttosto secca e trascinandosi dietro il molisano; seicento metri percorsi in quest’ordine, fino all’attacco della retta conclusiva, quando Lalli ha fatto valere la sua maggior brillantezza, piegando l’avversario e tagliando per primo, di forza, il traguardo.
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written by admin
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Ieri a Castelmassa la Salcus ha vinto la classifica per società con 45 iscritti, non male calcolando la concomitanza di altre gare in zona, Buona prestazione per Yassine Laghbira che ha concluso al 2 posto con un buon 30’26″(km 9.600) alla media di 3’10 al Km, nona piazza per Dante Tognotto new entry gruppo Salcus e 13 posto per Mauro Ongaro. Da segnalare il solito Lorenzo Andreose che ha concluso al 4 posto nella categoria oltre i 50 anni,nella stessa categoria 12 piazza per Magagnoli Luciano a ruota il grande Giorgio Munerato(nella foto alla campestre di Portomaggiore dicembre 2009) che nonostante i dolori alla schiena ha concluso con un’ottima prestazione. La piccola ma ” Grande” Linda Marangoni ha vinto la sua categoria, terza piazza per i fratelli Beatrice e Filippo Andreose che ha concluso a soli 13″ da Baldini Eros nipote dell’olimpionico Stefano Baldini.Bella gara anche per le allieve Marika Prevelato ed Elena Marangoni.
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Gli allenamenti fantasma o non allenanti, chiamati così in maniera quasi provocatoria, sono quelli che servono per dare prontezza prestativa a tutti gli elementi necessari per ottenere la performance massima. Sono utili per aprire il motore, per richiamare tutte le qualità e renderle disponibili per la competizione che si svolgerà a breve. Si tratta d’allenamenti che mettono nelle condizioni di esprimersi nella pienezza dei valori presenti in quel periodo. Potremmo affermare che è come se fosse fatto l’appello, in pratica tutto quello che si è sviluppato nelle ultime settimane verrà richiamato e dovrà rendersi disponibile in tutta la sua pienezza.
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di Genova Gallab)e 4 secondi dopo il terzo della prima tappa Concas, ho raggiunto immediatamente Concas e ci siamo lanciati all’ inseguimento dei 2 davanti a noi. Dopo 3km a metà dell’ unica salita odierna( la gara era di 6 km) li abbiamo raggiunti. Allo scollinamento Battelli accusava 15 secondi di ritardo, lanciati in discesa, in una curva sono scivolato aggrappandomi ad una radice per non andare troppo nel bosco e così io e Battelli abbiamo provato a riprendere i due genovesi ma niente da fare, vince Gallab, secondo Concas, poi io subito davanti a Battelli. E domani ancora salite… Massimo oggi ha scalato una posizione e quindi passa al terzo posto della Classifica Generale
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