Come si può definire la tipologia fisiologica dell’atleta? Quando si corre una certa distanza il corpo utilizza a fini energetici meccanismi diversi. Limitandoci a corse di mezzofondo dai 5000 alla ma...
Che cosa si intende con “programmi parametrici“? Per comprenderlo al meglio sono necessarie alcune premesse. Moltissimi runner seguono tabelle di allenamento più o meno personalizzate: è facile, comod...
Scritto da Daniele Trevisi : Come sempre tanti affezionati alla camminata di Natale, l’appuntamento prenatalizio dei podisti ferraresi e veneti per scambiarsi gli auguri .La manifestazione podistica...
Scritto da Diego Voltolin : In attesa del Natale e della non competitiva a cui parteciperemo numerosi il giorno di Santo Stefano, alcuni nostri podisti assieme ad altrettanti di Corri le Mura Corri ...
Chi vuole diventare un buon allenatore di sé stesso deve effettuare una corretta programmazione settimanale dell’allenamento. In genere il runner non professionista ha problemi di tempo che impongono ...
Precisiamo subito che parlando di programmazione annuale non si vuole trattare della vecchia programmazione piramidale, ormai sostituita dal ciclo di allenamento dell’atleta. Una visione moderna della...
Visto il proliferare di gare in cui è richiesta la preiscrizione con pagamento anticipato tramite bonifico e/o carta di credito, e in considerazione della grande richiesta da parte di molti nostri tes...
Nell’ambito della corsa il periodo di costruzione riveste un’importanza notevole; arriva per tutti i runner, infatti, il momento di staccare la spina e di rilassarsi. I motivi di un rallentamento nell...
Domenica prossima 21 dicembre (visto che la cosa è risultata abbastanza gradita negli ultimi due anni alla stessa data ed in assenza comunque di manifestazioni organizzate sul territorio) i camminator...
Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori (...