Ogni periodo di lavoro fisico si prefigge un obbiettivo. All’interno di esso vengono inseriti dei mezzi per raggiungere un adattamento. Generalizzando potremmo sostenere che un 80% degli allenamenti d...
Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di più si migliorano le prestazioni atletiche, è stato smentito da un recente sondaggio che ha fatto conoscere al mondo dei runners amatori gli effe...
C’è uno stretto legame tra attività fisica e stato di salute: l’attività fisica è essenziale per una buona salute. E’ sempre più evidente che i fattori di rischio per molte patologie...
Scritto da Giovanna Ricotta: Sotto una pioggia non intensa ma continua si è svolta la 32^ Maratonina Demmy a Monteforte D’Alpone. E’ una gara che ha tutto il sapore di una festa. Inizia il...
Scritto da Diego Voltolin: Giornata caratterizzata dal tempo incerto e minaccioso di pioggia questa mattina alla “Montefortiana”; pioggia che comunque è caduta solo a tratti e con poca intensità e sol...
Scritto da Michele Marescalchi: Poker azzurro a Monteforte d’Alpone (Vr) con i successi di Ruggero Pertile e Giovanna Ricotta nella 19^ Maratonina Demmy, poi nella 32^ Montefortiana-Turà femminile (Km...
Scritto da Daniele Trevisi: Pioggia scampata per un soffio alla prima tappa del 39° trofeo ottocomuni svoltasi a Codigoro, sotto un cielo plumbeo e minaccioso. 400 gli iscritti alla storica manifestaz...
In questo terzo fine settimana di gennaio i non competitivi Fiasp con il loro responsabile Diego Voltolin saranno alla classicissima “Montefortiana” a Monteforte d’ Alpone arrivata quest‘ anno alla 3...
Michele Pavani ci segnala che nel sito della Quadrilatero possiamo trovare molte foto delle gare di Tamara del 6 Gennaio e della Maratonina d’Inverno di San Bartolomeo in Bosco del 13 Gennaio...
Lo squat consiste in un ottimo esercizio fisico per rafforzare soprattutto la muscolatura degli arti inferiori, le cosce, i quadricipiti, i glutei e i polpacci. Questo esercizio, se eseguito correttam...
