Come strutturare un efficiente allenamento invernale per l’amatore standard? Innanzitutto cerchiamo di capire cosa si intende con “amatore standard”. L’amatore standard è colui che d’inverno è solito ...

Tradizionale appuntamento della vigilia di Natale quello di ieri pomeriggio a Serravalle dove, come ormai d' abitudine, si cogli l' occasione per l' ultima sgambata prima dell' abbuffata Natalizia. Co ...

I Re Magi viaggiano seguendo un segno: è luminoso, non sanno di preciso dove li porterà, ma credono in esso. Noi viaggiamo inseguendo un sogno: è una speranza, non ha certezze, ma crediamo in esso.Con ...

Il valore oggettivo di un runner può essere definito in vari modi, ma dal punto di vista pratico non è sempre facile confrontare prestazioni e risultati ottenuti in tempi e su distanze diversi. Meglio ...

Come si può definire la tipologia fisiologica dell’atleta? Quando si corre una certa distanza il corpo utilizza a fini energetici meccanismi diversi. Limitandoci a corse di mezzofondo dai 5000 alla ma ...

Che cosa si intende con “programmi parametrici“? Per comprenderlo al meglio sono necessarie alcune premesse. Moltissimi runner seguono tabelle di allenamento più o meno personalizzate: è facile, comod ...

Scritto da Daniele Trevisi : Come sempre tanti affezionati alla camminata di Natale, l’appuntamento prenatalizio dei podisti ferraresi e  veneti per scambiarsi gli auguri  .La manifestazione podistica ...

Scritto da Diego Voltolin :  In attesa del Natale e della non competitiva a cui parteciperemo numerosi il giorno di Santo Stefano, alcuni nostri podisti assieme ad altrettanti di Corri le Mura Corri   ...

Chi vuole diventare un buon allenatore di sé stesso deve effettuare una corretta programmazione settimanale dell’allenamento. In genere il runner non professionista ha problemi di tempo che impongono ...

Precisiamo subito che parlando di programmazione annuale non si vuole trattare della vecchia programmazione piramidale, ormai sostituita dal ciclo di allenamento dell’atleta. Una visione moderna della ...