I corridori che si dedicano alle distanze del fondo e del mezzofondo dovrebbero curare l’elasticità e la fluidità in quanto i numerosi km percorsi in allenamento tendono a far perdere estensione...
Riuscire a cambiare velocità durante una gara è qualità per pochi. Il cambio secco di marcia rientra fra le caratteristiche poco comuni. Questo valore si può acquisire solo parzialmente attraverso alc...
E’ utile lo stretching? Porta a prestazioni migliori o eseguirlo è solo una perdità di tempo? Quando bisogna farlo? Comporta dei rischi? Facciamo alcune riflessioni.L’allungamento della muscolat...
Spesso nella mente di un ragazzo che pratica sport nascono varie idee, a volte realmente possibili a volte meno, si sogna e ci si pongono infinite domande. Supponiamo che un atleta (faccio un esempio...
Perchè correre? Ecco alcuni buoni motivi per praticare questa attività sportiva 1) Fa dimagrire. Lo sanno tutti: oltre a tonificare la muscolatura, l’attività aerobica aiuta a bruciare i grassi...
Alcuni suggerimenti per effettuare le ripetute – Per approfondimenti leggi anche Interval Training Come molti sanno per far si che le nostre prestazioni , ossia quella di noi podisti, possano mi...
Analisi della funzionalità delle fibre muscolari di tipo “I” e “II” e utilizzo delle stesse secondo un ordine prestabilito che dipende dallo sforzo. Le fibre muscolari sono di...
Haile Gebrselassie (Asella, 18 aprile 1973) è un atleta etiope, fondista e mezzofondista. Detiene attualmente il record mondiale dei 20.000 m...
Può essere utile per il corridore che sta preparando una maratona o comunque una gara su lunghe distanze. Allenandosi a digiuno si abitua infatti l’organismo a utilizzare i grassi a scopo energetico e...
A sole 13 ore dall’arrivo di Buso dove il portacolori del Cus Ferrara si è piazzato al terzo posto alle spalle del compagno d’ allenamento Samuele Fabbri ed al vicentino Bagnara, Alberto ...
