Come il riscaldamento, il defaticamento è un aspetto fondamentale della corsa. Anche se dopo una corsa hai voglia di stenderti sul divano, più tardi ti ringrazierai per aver praticato un corretto defa...

Il magnesio è un minerale essenziale per il funzionamento dell’organismo, esso si trova in tutti gli organismi viventi ed è un elemento  necessario al corretto funzionamento di oltre 300 enzimi, sopra...

Il peso per un podista è estremamente importante ai fini della prestazione sportiva, esso assume un importanza pari all’allenamento. Il podista che si pone come obiettivo il raggiungimento di un...

Due record tengono banco nel 32° “Gp Liberazione”, scelto ieri, in una mattinata dal clima favorevole, da 1.600 concorrenti. Il primo è numerico, perché si sono presentati al via della mezza maratona ...

Scritto da Diego Voltolin : Il Gruppo SALCUS dei non competitivi diviso ieri mattina e presente a due manifestazioni: una con percorsi pianeggianti campestri a San Salvaro di Urbana, nella bassa padov...

Scritto da Daniele Trevisi : La corsa dell’aglio  fa segnalare l’ennesimo successo, 600 podisti al via questa mattina a Voghiera per la sua 19^ edizione valevole come quarta prova del campionato provi...

Il caffè, si ottiene macinando i semi di alcune specie di alberi tropicali che fanno parte del genere Coffea, piante appartenenti alla famiglia delle Rubiacee. Nonostante esistano molte varietà di caf...

Avere gambe stanche non solo spezza il ritmo, ma spesso è anche frustrante, specie per chi non ha problemi di fiato. Ecco 6 modi per mantenerle fresche. Preparati prima di uscire di casa Il modo migli...

L’importanza delle gambe nella corsa è lapalissiana: quando si arriva all’ultimo tratto di una maratona o di una 10 km e le energie sono quasi esaurite, è facile capire perché a un bravo r...