Una statistica di qualche tempo fa ha rilevato che le ore di sonno compatibili con la maggiore durata della vita sono non più otto, ma sette. L’attendibilità della statistica è ancora tutta da provare in quanto il campione è sì significativo (oltre 10.000 soggetti), ma troppo diversificato per arrivare...

Prima di trattare nel dettaglio l’allenamento a scendere, è necessaria una breve, ma fondamentale premessa. Ogni programma di mantenimento ha come obiettivo fondamentale quello di toccare tutte le grandezze fisiologiche del runner perché una grandezza non allenata si deallena molto velocemente. Esistono...

Scritto da Mario Tosatti :  Nella mattinata di domenica 15 febbraio, si terrà la terza e decisiva prova del campionato regionale di cross Fidal, gara valida anche per le qualificazioni al campionato Italiano di specialità. Gli atleti Salcus avranno il compito di provare a risalire in classifica per insi...

I momenti più difficili nella vita di un amante della corsa sono: quando ha raggiunto il top della prestazione e incomincia a scendere (l’argomento è già trattato nel sito) quando passa dalla fase di principiante a quella di jogger. Il test del moribondo ha stimolato e indotto a un piano logico di allen...