Scritto da Daniele Trevisi :  Tanti i podisti anche alla seconda tappa del trofeo otto comuni corsa questa mattina a Mezzogoro. 450 atleti che hanno dato vita ad una bella mattinata di sport organizzata da atletica Delta Ferrarese con l’encomiabile  coinvolgimento di tutto il paese. Tanti i ragazzini al...

Un esperto runner (corre da oltre dieci anni) ha appena ottenuto il suo record nella maratona. Galvanizzato dal successo, ma anche consapevole che sarà difficile migliorare ulteriormente, decide di razionalizzare il suo allenamento. Inizia con il misurare esattamente il suo circuito di allenamento che f...

I 10000 m sono una gara piuttosto dura, dove si esalta il mix fra caratteristiche aerobiche e anaerobiche dell’atleta. Durante la fase di preparazione alla distanza (in genere verso la fine di essa) si cerca di utilizzare test che diano il valore attuale dell’atleta, un dato che può essere usato proficu...

La supercompensazione è un modello teorico che serve a spiegare i processi di adattamento che si innescano nell’organismo in seguito a un determinato stimolo allenante. Qualsiasi tipo di allenamento, sia che miri al miglioramento dell’apparato muscolo-scheletrico, sia che punti al miglioramento dell’app...