La piccola Giulia, figlia del podista Marco Raffaelli, ha intervistato il campione inglese Richard W ...
Giugno, 2009
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Il sudore e l’importanza dell’apporto idrosalino
Il fabbisogno idrico giornaliero in una persona adulta è di circa 2500 ml. Di questi solo una parte ...
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La colazione
Uscire a correre di mattina, a digiuno, quando la città dorme ancora. Qualcuno (pochi purtroppo) lo ...
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L'alimentazione dell'ultima settimana
Tratto da “Enrico Arcelli per Firenze Marathon” Una delle principali cause delle crisi del maratonet ...
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L'alimentazione dell'ultimo mese
Tratto da “Enrico Arcelli per Firenze Marathon” Quando manca un solo mese alla maratona, non è certo ...
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L’AUMENTO DEL PESO CORPOREO
Specialmente nelle discipline strutturate in categorie di peso, alcuni atleti possono avere bisogno ...
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FABBISOGNO ENERGETICO E REGOLAZIONE DEL PESO CORPOREO
Rispetto al sedentario, considerando che l’atleta necessita di fabbisogni alimentari diversi sopratt ...
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ALIMENTAZIONE E GARA
Prima della gara Una norma prioritaria è quella di evitare invenzioni dietetiche dell’ultima ora. Di ...
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ALIMENTAZIONE E ALLENAMENTO
La scelta dei cibi e degli orari dei pasti vanno fatti in funzione dell’allenamento, del tipo di sfo ...
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Preparazione maratona: Alimentazione dell'atleta
Partendo dal presupposto che non esistono cibi particolari che migliorano la prestazione, ma che sol ...
