Scritto da Michele Veronese : L’onda lunga dei podisti ha invaso, venerdì sera, le strade del centro di Adria per la 20ª “Sù e xò per i ponti”. Incuranti dell’ennesimo cambio di percorso e orario di partenza sono stati ben 400 gli iscritti solo nella prova competitiva ai quali si sono aggiun...

Scritto da Mario Tosatti : Si è tenuto venerdì sera, la ventesima edizione della gara podistica promossa ed organizzata dall’Asd Podisti Adria, con il patrocinio del comune di Adria, con la collaborazione della protezione civile, la polizia municipale e le associazioni di volontariato che storicamente d...

I carboidrati costituiscono il carburante per i corridori di qualsiasi distanza. Pur essendoci differenze individuali, si può ritenere che mediamente un soggetto è capace di immagazzinare carboidrati sufficienti per una corsa di circa 28-30 km. Questa è la distanza che, per gare dalla maratona in poi, v...

Una domanda ricorrente fra i podisti è: quanti giorni a settimana bisogna allenarsi? La risposta a questa domanda non è generica, ma varia da caso in caso e deve tenere conto di diversi fattori, strettamente personali. La prima considerazione da fare è capire quanti giorni a settimana un podista si può...