Il valore dell’atleta non è certo dato dalla quantità dei km settimanali che svolge, ma in ogni caso rappresentano un punto dal quale non si può prescindere.  Il numero delle sedute settimanali costituiscono un altro elemento fondamentale per tessere programmi di allenamenti ricchi di condizionamenti mi...

Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni che mirano ad armonizzare il lavoro muscolare. I condizionamenti daranno una migliore esplicazione del gesto e di conseguenza un minor costo energetico. Spendendo m...

La finalità dell’allenamento è rivolta all’incremento delle capacità fisiche e questo richiede compiti precisi e talvolta ripetitivi.  Nella stesura di un programma bisogna tenere presente oltre all’aspetto condizionale anche il risvolto psicologico.  Proporre spesso sedute varie e alternative alle clas...

Scritto da Francesco Rizzi : Prima di raccontare la mia esperienza voglio ringraziare di cuore tutte le persone che fin ora mi hanno accolto e fatto crescere all’interno di questo gruppo. In particolare Stefano Bagnoli, Nicola Lunardi ,Luca Poletto, Giuseppe Scanavini e la moglie, sempre molto dis...