Scritto da Michele Marescalchi: Domenica mattina a Navazzo di Gargnano (Bs) si corre 40^ edizione della “DIECIMIGLIA del GARDA”, gara internazionale di km 16,090 (dieci giri) per gli uomini e 5 Miglia (cinque giri) per le donne. Il tutto in una mattinata cha avrà la sua prima partenza alle 8,45 con le n...

Scritto da Rudy Magagnoli : La gara di Buso di Rovigo si svolge sù 2 giri da 3,9km l’uno circa ed il percorso è misto asfalto-sterrato e campestre. Allo start si mettono subito in evidenza sei runner tra cui Magagnoli-Bedin-Splendore-Confessa-Danesi e Meneghini. Inizialmente il ritmo lo fà Danesi...

C’è una fascia alimentare ben precisa entro la quale il podista, ma non solo esso, deve rimanere per avere un’ottima efficienza generale. Rimanendo in tale ambito si avranno energie a sufficienza per svolgere le sedute di allenamento e per mantenere un peso ideale. Assumere zuccheri è corretto, fondamen...

Scritto da Massimo Tocchio : In una giornata calda e molto afosa ( la più calda dell’ estate fin’ ora) si è svolta al Lido di Volano la 7 km  del memorial Simoni Ebelardo. Partenza dalla spiaggia a ritmo abbastanza tranquillo, al 2° km Bedin aumenta il ritmo e rimangono prima in 4 (Bedin, To...