Scritto da Morgan Tolotti :In occasione della 10′ maratona di Treviso , si è partiti da tre paesi per poi ricongiungersi al 23′ km. Ogni percorso era caratterizzato da un colore, per poi diventare, dal 23′ km, un unico percorso tricolore. La partenza da Vidor, patria del prosecco, era...

Scritto da Diego Voltolin: Una indesiderata nebbia, fredda e penetrante, ha accolto stamattina i molti podisti arrivati a San Vito di Cerea per partecipare alla 3^ Camminata tra le “Oasi naturali di Cerea” , non competitiva di 5-12 e 19 Km ed organizzata dal locale G.P. Cerea. Malgrado la nebbia, comunq...

Scritto da Daniele Trevisi : Successo al di sopra delle aspettative per la seconda edizione della gara podistica Formignana Tresigallo Running , le cose erano andate  bene già  l’anno scorso ma non ci si aspettava certo il notevole aumento di partecipanti di quest’anno per la grande gioia degli organizz...

La distribuzione calorica va distinta in funzione del tipo di allenamento, se si pratica sport nel tardo pomeriggio è opportuno fare una buona colazione, un pranzo completo con alimenti di facile digeribilità, e due piccoli spuntini. Lo spuntino del pomeriggio deve dare energia pur senza impegnare l...

Come bisogna compiere gli allunghi? Ci sono varie forme d’esecuzione, ma secondo la sua finalità cambia il sistema di proporli. Un aspetto sul quale c’è da essere chiari, è la giusta gradualità d’esecuzione. Ad esempio quando sono inseriti prima di un allenamento che richiede alte velocità, c’è da esegu...