È impossibile eliminare del tutto gli infortuni. Ma puoi prendere delle precauzioni per ridurre i rischi e non rovinare la preparazione di una gara. Alterna le scarpe da corsa  Correre con scarpe dive ...

Durante l'attività fisica, in seguito all'aumento dell'attività muscolare, si assiste ad un notevole incremento della produzione metabolica di calore, con aumento progressivo della temperatura corpore ...

Ha aspettato la sabbia, Rachid Benhamdane, per inserire il turbo e salutare la compagnia. E’ successo poco dopo al 3° km, quando il percorso della 1. Maratonina da port a port s’è spostato sulla spiag ...

Scritto da Diego Voltolin : Dopo una domenica dedicata interamente a “celebrare” Pasqua, ieri mattina, giorno di Pasquetta, malgrado le condizioni meteorologiche non fossero propriamente delle miglior ...

Durante le ferie pasquali abbiamo esagerato con i dolci o con una portata in più? ...Elenchiamo allora alcune regole per rimetterci in forma: 1. Non digiunare per dimagrire! Quando il corpo riceve poc ...

Chi correre con un indice di massa corporea elevato ha molte più probabilità di infortunarsi rispetto a chi è solo in leggero sovrappeso. La corsa è uno sport altamente traumatico, basti pensare che l ...

Come il riscaldamento, il defaticamento è un aspetto fondamentale della corsa. Anche se dopo una corsa hai voglia di stenderti sul divano, più tardi ti ringrazierai per aver praticato un corretto defa ...

Il magnesio è un minerale essenziale per il funzionamento dell’organismo, esso si trova in tutti gli organismi viventi ed è un elemento  necessario al corretto funzionamento di oltre 300 enzimi, sopra ...

Il peso per un podista è estremamente importante ai fini della prestazione sportiva, esso assume un importanza pari all'allenamento. Il podista che si pone come obiettivo il raggiungimento di un migli ...