Scritto da Daniele Trevisi : E’  Partito con il piede giusto il  53 trofeo città di Ferrara di corsa campestre con la prima tappa al parco urbano di Ferrara dove hanno preso il via 350 podisti a cui si sono aggiunti i tanti camminatori e nordik Walker della manifestazione podistica in contemporanea orga...

Scritto da Daniele Trevisi : Domenica si corre prima tappa del trofeo città di Ferrara di corsa campestre, si comincia come da consuetudine con la tappa del parco urbano della città, questo storico “circuito” di gare a punteggio per categoria con premiazione finale risale al 1973 quando alla prima tappa...

La preparazione atletica alla corsa campestre è basata sulla forza e la resistenza muscolare. Durante il primo periodo di lavoro è bene eseguire esercizi di sovraccarico, come lo squat, gli addominali e gli affondi. Come più volte abbiamo suggerito, è bene effettuare un po’ di stretching per concl...

Il piede è una delle strutture più complesse del nostro corpo. In uno spazio piccolo si concentrano 26 ossa, 33 articolazioni, 114 legamenti, 20 muscoli, 250.000 ghiandole sudorifere. I piedi insieme alle caviglie, sono articolazioni molto delicate, sottoposte a continue e intense sollecitazioni in quan...