Nell’alimentazione “mordi e fuggi” causata da una vita sempre più frenetica, spesso incorriamo in errori che alla fine risultano dannosi per la salute e la forma fisica. Imparare ad alimentarsi bene non è solo un mezzo per far stare bene il nostro corpo, per sentirci energici, ma è un dovere nei confron...

L’amatore si fa spesso sedurre da allettanti tabelle di allenamento senza valutare in pieno di cosa ha realmente bisogno. Le proposte sono varie e fantasiose, ma la scelta deve cadere su cosa effettivamente possa provocare benefici (anche mentali) piuttosto che su cosa cattura l’occhio. Qual...

Secondo uno studio dell’Osservatorio FederSalus, che ha coinvolto 75 esperti tra psicologi, nutrizionisti e dietologi, il sintomo principale (67%) è la stanchezza cronica, seguita da una maggiore irritabilità (56%) e una minor capacità di concentrazione (46%). Secondo gli esperti i continui sbalzi di te...

Michele Pavani ci segnala che al seguente link http://www.quadrilatero.altervista.org/Album_fotografico/Gare%20varie/20140316A_FerraraMarathon_Parte_1/index.html  è presente una nutrita galleria fotografica relativa alla Ferrara Marathon & Half Marathon e più precisamente le fasi: pre-gara, partenza...