Continua il nostro cammino per conoscere tutti gli elementi necessari per fare un’attività con il pieno di energie I Macronutrienti: Carboidrati, Proteine e Lipidi. Prima parte Nel precedente articolo ho cercato di descrivere i vantaggi di una dieta bilanciata (1), a cominciare da questo numero af...

Questo fine settimana è molto lungo ed impegnativo, si inizia già questa mattina al Lido delle Nazioni (Fe) – per  il 31° Giro del Lago – Camminata turistico ecologica km 8,3, mini km 1,5 – Premiati il 1° uomo e la 1a donna, i primi 3 ragazzi e le prime 3 ragazze – Ritrovo ore .....

Scritto da Michele Veronese : Si ritrova ancora a Porto Viro, dopo solo dieci gironi, il meglio del podismo veneto e ferrarese. A Donada si è corsa martedì la sesta edizione della “Assieme Franco e Luciano”: la manifestazione è nata ed è proseguita grazie al comitato “Gli amici della c...

Manca un mese al via della 36^ edizione “In Sla Rota ad Po”, storica maratonina che si affaccia sulle rive del fiume Po. Anche quest’anno  il percorso dei 21,097 km prevederà un unico giro andata e ritorno da S.M.Maddalena (RO) a Stienta (RO), senza alcun passaggio intermedio. Dopo il successo del...

Accelerare, ma non troppo…Il ritmo medio è un tipo di allenamento che può essere usato, anche se con modalità diverse, lungo tutta la programmazione annuale. La duttilità di questo mezzo lo contraddistingue rispetto ad altre sessioni di allenamento per praticità e sostanza. In genere è proposto su dista...