Scritto da Rudy Magagnoli : La gara di Buso di Rovigo si svolge sù 2 giri da 3,9km l’uno circa ed il percorso è misto asfalto-sterrato e campestre. Allo start si mettono subito in evidenza sei runner tra cui Magagnoli-Bedin-Splendore-Confessa-Danesi e Meneghini. Inizialmente il ritmo lo fà Danesi...

C’è una fascia alimentare ben precisa entro la quale il podista, ma non solo esso, deve rimanere per avere un’ottima efficienza generale. Rimanendo in tale ambito si avranno energie a sufficienza per svolgere le sedute di allenamento e per mantenere un peso ideale. Assumere zuccheri è corretto, fondamen...

Scritto da Massimo Tocchio : In una giornata calda e molto afosa ( la più calda dell’ estate fin’ ora) si è svolta al Lido di Volano la 7 km  del memorial Simoni Ebelardo. Partenza dalla spiaggia a ritmo abbastanza tranquillo, al 2° km Bedin aumenta il ritmo e rimangono prima in 4 (Bedin, To...

Mai sottovalutare la “forza” del sole. Anche il podista deve proteggersi. Sole, croce e delizia: fa bene o fa male? Tutto dipende da come e da quanto ci si espone. Perché diventi un alleato di salute e bellezza, è fondamentale sapere come “affrontarlo”. I raggi ultravioletti hanno un ruolo i...