Tratto da “Enrico Arcelli per Firenze Marathon” Quando manca un solo mese alla maratona, non è certo il caso di stravolgere le proprie abitudini alimentari; si correrebbe il rischio di avere un effett ...

La scelta dei cibi e degli orari dei pasti vanno fatti in funzione dell’allenamento, del tipo di sforzo organico e muscolare e della durata dello stesso. Si consiglia di: - non prendere pasti prima di ...