Il Kenya (in inglese Republic of Kenya) è uno stato dell’Africa Orientale, che confina a nord con Etiopia e Sudan del Sub, a sud con la Tanzania, a ovest con l’Uganda, a nord-est con la Somalia e ad est con l’oceano Indiano. Oltre ad essere la città più grande, Nairobi ne è la capitale. Questo ...

Analizziamo in maniera dettagliata come e quando inserire la corsa progressiva. Per ottenere il meglio da questo allenamento bisogna saper impostare le andature in modo corretto. E’ un allenamento divertente ed estremamente utile in ogni periodo della preparazione. INTELLIGENZA E SENSIBILITA’ AL RITMO Q...

Arriva l’inverno ed il trailer deve mettere il famoso fieno in cascina. Utile in questo periodo saper mixare: forza, elasticità e tecnica. Una proposta utile in questa direzione riguarda l’inserimento dei circuit training nel piano settimanale di allenamento.Lavorare con i circuiti significa allenare mo...

La differenza che c’è tra il praticare sport per il mantenimento di una buona condizione fisica o farlo in modo agonistico è che nel primo caso non si tende verso nessuna performance particolare, ricerca spasmodica invece di chi pratica sport a livello agonistico. Ma cos’è che ci spinge a dare il massim...