Scritto da Daniele Trevisi  Si è corsa questa mattina in una torrida giornata estiva la tradizionale classica di luglio “na sudada par Quartgiana” inserita nell’omonima fiera ed organizzata dal suo comitato in collaborazione con uisp Ferrara.Quasi 400 glio iscritti alla gara che era valevole anche come...

Molte sono le varietà di frutti che possono diventare frutta secca, che siano interi, tagliati o macinati. La frutta secca si divide in due categorie: glucidica, cioè ricca di zuccheri e povera di grassi (mele, albicocche, banane, prugne, fichi…). È conosciuta come frutta non oleosa, quindi disidratata...

Il modo migliore per non avere gambe stanche è non stancarle. A tale scopo, è sufficiente un programma pre-corsa fatto su misura per te. Puoi provare un paio di accorgimenti: – Fai uno spuntino con un livello elevato di carboidrati e glucosio circa 30 minuti prima di correre. – Fai stretchin...

Scritto da Rossella Brognoli : Domenica 7 settembre 2014, nel contesto del Block Market che ha sede  nell’Headquarters di Slam Jam in Via Francesco Luigi Ferrari, si svolge la Peacock Park Run, una corsa non competitiva su due distanze, sette e tredici km, la cui partenza è prevista alle ore 17.30...

Scritto da Gabriele Fantasia : Questo week-end ho approfittato di una breve vacanza in compagnia di amici per iscrivermi e correre la mezza maratona di Opatija in Croazia denominata “TRČI I UŽIVAJ”. La giornata calda ed un percorso parecchio difficoltoso caratterizzato dalla quasi totale ass...