Il vecchio concetto per il quale allenandoci sempre di più si migliorano le prestazioni atletiche, è stato smentito da un recente sondaggio che ha fatto conoscere al mondo dei runners amatori gli effetti del superallenamento. Di solito si iniziano a programmare i nuovi obbiettivi al rientro dalle ferie,...

Ogni periodo di lavoro fisico si prefigge un obbiettivo.  All’interno di esso vengono inseriti dei mezzi per raggiungere un adattamento. Generalizzando potremmo sostenere che un 80% degli allenamenti dovrebbe essere indirizzato allo sviluppo delle qualità richieste in quel periodo, il restante 20% invec...

Scritto da Diego Voltolin : Primo fine settimana del mese di Novembre lungo anche per i podisti non competitivi della SALCUS che, fra le varie manifestazioni in programma, hanno scelto la “Su e Xo per i colli cari al Poeta”  a Baone (PD) il 1° Novembre e la “Caminada tra i fossi della Bassa”  a ...

Scritto da Michele Bedin : ieri mattina decido, come ogni anno, di andare alla consueta gara di Baone della Festività degli Ognissanti. Nonostante il breve recupero dalla Venice, mi sembra che le gambe e la testa stiano bene. Al contrario degli ultimi anni il tempo è perfetto, temperatura 10 gradi e sol...

Chi fa attività fisica prende in genere a riferimento dei parametri per valutarne l’intensità. Il corridore ha l’abitudine di rilevare la velocità al km per determinare il tipo impegno profuso (dato poco attendibile sui percorsi di montagna), oppure si affida esclusivamente all’ascolto di se, mentre alc...