Scegliere correttamente il ritmo del primo km è una premessa fondamentale per un ottimo svolgimento di una competizione podistica a prescindere dalla distanza in gioco. Sfortunatamente molti amatori ( ...

Erano 1.150 i concorrenti che domenica mattina hanno dato vita all’11° “Trofeo Centro Sociale Il Girasole”, dei quali ben 228 col pettorale, incoraggiati da un bel sole nitido. Era la prima agonistica ...

Scritto da Diego Voltolin : Finalmente dopo due edizioni bagnate questa 40^ Montefortiana potrà essere ricordata per il sole e la mitezza del clima: infatti, anche se al momento delle partenze, o perl ...

Scritto da Daniele Trevisi : Partita con  il  piede giusto per la 41^ edizione del trofeo otto comuni la storica manifestazione uisp “omologa” del trofeo città di Ferrara ma di corsa su strada. In una ...

La rigenerazione è un concetto cardine della teoria dell’allenamento perché è impensabile poter mantenere all’infinito l’equilibrio psico-fisico che porta alla massima prestazione in un soggetto che è ...

Cos’è il recupero in souplesse? E quali sono i suoi limiti? Nelle molteplici tabelle di allenamento, indipendentemente dalla distanza obiettivo e dal grado di efficienza fisica dell’atleta, si incontr ...

La preparazione invernale è critica per molti podisti. Finita la stagione delle corse su strada e terminati gli appuntamenti con le maratone più importanti, infatti, inizia per il runner quella che si ...

Ogni seduta di allenamento ha un potere allenante che dipende: dallo stato dell’atleta, dalla gara che sta preparando. Supponiamo di aver scelto un certo tipo di seduta che sia valida relativamente ai ...

Il massimo consumo d’ossigeno (VO2max) è una delle tre grandezze caratteristiche dell’atleta (le altre due sono la soglia anaerobica e la soglia aerobica). Ma cosa si intende esattamente quando parlia ...