Scritto da Daniele Trevisi Prima gara podistica del 2013 quella corsa ieri a Tamara con un successo al di sopra delle aspettative con 500 iscritti alle gare.Il trofeo dell’epifania è giunto alla 19^ edizione per il merito organizzativo dei podisti Tamaresi  che si avvalgono della collaborazione del grup...

Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni che mirano ad armonizzare il lavoro muscolare. I condizionamenti daranno una migliore esplicazione del gesto e di conseguenza un minor costo energetico. Spend...

Allenarsi in 30-40 minuti…Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli “specifici” in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase del riscaldamento? Il defaticamento si può eliminare? Ragioniamo su tutto questo:In soli 30’ di allenamento si può riuscire a mettere insieme qualcosa...

Scritto da Massimo Santucci: Affrontare allenamenti in compagnia è senz’altro un vantaggio, ma può rappresentare anche un rischio. Senza dubbio quando si svolgono sedute di corsa lenta, diventa piacevole poter svolgere il training insieme a dei compagni, ma c’è da fare attenzione ad alcuni aspetti. Infa...