Scritto da Daniele Trevisi Prima gara podistica del 2013 quella corsa ieri a Tamara con un successo al di sopra delle aspettative con 500 iscritti alle gare.Il trofeo dell’epifania è giunto alla 19^ edizione per il merito organizzativo dei podisti Tamaresi che si avvalgono della collaborazione del grup...
Vediamo una sequenza di esercizi utile a regalare salute reattiva. E’ importante eseguire in alcuni periodi della stagione le esercitazioni che mirano ad armonizzare il lavoro muscolare. I condizionamenti daranno una migliore esplicazione del gesto e di conseguenza un minor costo energetico. Spend...
Primo fine settimana del nuovo anno è già molti impegni per gli atleti Salcus ad iniziare dai competitivi che al mattino saranno impegnati a Tamara (Fe) per il 19° Trofeo Epifania gara competitiva e camminata di km 11, mini km 2, saranno premiati i primi 50 uomini dal 1997 al 1961, 20 uomini dal 1960 e...
Allenarsi in 30-40 minuti…Come sfruttarli a pieno? Si possono inserire degli “specifici” in così poco tempo? Bisogna comprimere la fase del riscaldamento? Il defaticamento si può eliminare? Ragioniamo su tutto questo:In soli 30’ di allenamento si può riuscire a mettere insieme qualcosa...
Scritto da Massimo Santucci: Affrontare allenamenti in compagnia è senz’altro un vantaggio, ma può rappresentare anche un rischio. Senza dubbio quando si svolgono sedute di corsa lenta, diventa piacevole poter svolgere il training insieme a dei compagni, ma c’è da fare attenzione ad alcuni aspetti. Infa...
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